தொற்றுநோய் தடுப்பின் "மூன்று தொகுப்புகள்":
முகக்கவசம் அணிதல்;
மற்றவர்களுடன் பேசும்போது 1 மீட்டருக்கும் அதிகமான இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்.
பாதுகாப்பிற்கான "ஐந்து தேவைகள்" :
முகக்கவசத்தை தொடர்ந்து அணிய வேண்டும்;
சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்கவும்;
இருமும்போதும் தும்மும்போதும் உங்கள் கைகளால் வாயையும் மூக்கையும் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி கைகளைக் கழுவவும்;
விண்டோக்கள் முடிந்தவரை திறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.
முகக்கவசம் அணிவது குறித்த வழிகாட்டுதல் குறிப்புகள்
1. காய்ச்சல், மூக்கடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் உள்ளவர்களும், அவர்களுடன் வருபவர்களும் மருத்துவ நிறுவனங்கள் அல்லது பொது இடங்களுக்குச் செல்லும்போது முகக்கவசம் அணிய வேண்டும்.
2. முதியவர்கள், உடன் இருப்பவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெளியே செல்லும் போது முகக்கவசம் அணியுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. தனிநபர்கள் தங்களோடு முகக்கவசங்களை எடுத்துச் செல்லுமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். குறுகிய இடங்களிலும், நெரிசலான பகுதிகளிலும், மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சமயங்களிலும் முகக்கவசங்களை அணியுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கைகளைக் கழுவுவதற்கான சரியான முறை
கை கழுவுதல் என்பது கை சுத்திகரிப்பான் அல்லது சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரைக் கொண்டு கைகளைக் கழுவுவதாகும்.
சரியான முறையில் கைகளைக் கழுவுவதன் மூலம் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, கை, கால் மற்றும் வாய் நோய், தொற்று வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற தொற்று நோய்களைத் திறம்படத் தடுக்கலாம்.
சரியான கை கழுவும் முறைகளைப் பின்பற்றி, குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குக் கைகளைக் கழுவவும்.
இந்த சூத்திரத்தை நினைவில் கொள்வதற்கான ஏழு படி சலவை நுட்பம்: "உள்ளே, வெளியே, கிளிப், வில், பெரிய, ஸ்டாண்ட், மணிக்கட்டு".
1. உள்ளங்கைகளை ஒன்றோடு ஒன்று தேய்க்கவும்.
2. உங்கள் கைகளின் பின்புறம், உள்ளங்கைகள் கைகளின் பின்புறம் இருக்குமாறு வைக்கவும். உங்கள் கைகளைக் குறுக்காக வைத்துத் தேய்க்கவும்.
3. உங்கள் கைகளை உள்ளங்கைகள் ஒன்றோடொன்று சேருமாறு சேர்த்து, விரல்களை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும்.
4. உங்கள் விரல்களை வில் போல மடியுங்கள். விரல்களை இறுக்கமாக ஒன்றாகச் சேர்த்து உருட்டித் தேய்க்கவும்.
5. கட்டைவிரலை உள்ளங்கையில் வைத்து, சுழற்றித் தேய்க்கவும்.
6. உங்கள் விரல்களை மேல்நோக்கி நிமிர்த்தி, உள்ளங்கைகளில் விரல் நுனிகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும்.
7. மணிக்கட்டைக் கழுவவும்.
பதிவிட்ட நேரம்: மே-24-2021