சுற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது தினசரி நடைமுறைகளின் போது ஆறுதல் அளிக்கவும் விரும்பும் நபர்களுக்கு சுருக்க காலுறைகள் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி, உட்கார்ந்த வேலையில் இருப்பவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களாக இருந்தாலும் சரி, சரியான சுருக்க காலுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது...
மேலும் படிக்கவும்